Tape na členok pre futbal: Porovnanie pevných, kohéznych a kineziologických možností

Futbal si pýta od členku viac ako takmer ktorýkoľvek iný kĺb: opakované tvrdé rezy, bočné náčinie, zachytenie kolíkov v mäkkej zemi a pristátia, ktoré zaťažujú kĺb v uhloch, ktoré jeho väzy nikdy neznášali. Bočné vyvrtnutia členka zostávajú medzi najčastejšie hlásenými zraneniami v športe na všetkých úrovniach. Opravou, po ktorej väčšina trénerov siaha, je páska, ale na výbere záleží viac, než hráči predpokladajú. Pevná páska z oxidu zinočnatého je štandardom na zaistenie nestabilného členku v deň zápasu; súdržný samolepiaci obal vyhráva rýchlosťou a pohodlím pre rýchle predzápasové úlohy; kineziologická páska a predrezané náplasti na členky vyhovujú ľahkej podpore a dni zotavenia. Ktorú z nich si vyberiete a ako dobre ju nanesiete, rozhoduje o tom, či páska spoj ochráni alebo len ozdobí.

Prečo si futbalisti lepia členky páskou

Spoľahlivá páska robí dve veci naraz. Po prvé, funguje ako vonkajší väz: nenaťahovacie prúžky položené cez kĺb obmedzujú nadmernú inverziu, kde sa členok otáča, takže sa podošva otáča dovnútra, a obrátenie, dva pohybové vzorce za väčšinou futbalových vyvrtnutí. Po druhé, prenáša informácie späť do prehrávača. Športovci neustále hlásia skoršie reakcie a väčšiu istotu pri rezaní a pristávaní na zatejpenom členku, čo je najdôležitejšie pre každého, kto sa vracia po predchádzajúcom vyvrtnutí.

Ani jeden účinok nerobí kĺb nezraniteľným. Tejpovanie znižuje riziko a znižuje závažnosť rolovania; nezruší to. Zvukové programy považujú pásku za jednu širšiu vrstvu športové ochranné opatrenia , popri kondičnej práci, práci na rovnováhe a pre niektorých hráčov aj vystužovaní, namiesto toho, aby ich nahradili.

Výber správnej pásky na členok pre futbal

Pevná páska z oxidu zinočnatého: štrukturálny zámok

Keď je cieľom obmedziť pohyb, či už to znamená vrátiť sa do hry po vyvrtnutí, chrániť chronicky uvoľnený členok alebo pripútať brankára, ktorý nešikovne dopadne na každý kríž, nástrojom je tuhá páska. Pásková páska z oxidu zinočnatého nemá prakticky žiadnu rozťažnosť a vysokú pevnosť v ťahu, takže pásiky strmeňa a päty skutočne držia spoj, keď je zaťažený. Jeho agresívne lepidlo je tiež najodolnejšie voči potu z bežných možností, čo si vyžaduje celých 90 minút. Kompromisy sú skutočné: viaže sa priamo na pokožku, vyžaduje si prax pri rýchlom nanášaní a neopatrné odstraňovanie si vyžaduje chĺpky a povrchovú pokožku.

Pevná atletická páska z oxidu zinočnatého na podporu členkov, zápästia a prstov Neelastická bavlnená páska so silným lepidlom na báze oxidu zinočnatého, ktoré obmedzuje pohyb kĺbov a drží pot, vďaka čomu je tou správnou voľbou na stabilizáciu vyvrtnutých alebo uvoľnených členkov počas hry. Zobraziť produkt →

Súdržný samolepiaci obal: rýchlosť a pohodlie

Súdržný obväz sa lepí iba na seba, nikdy nie na kožu alebo ponožky. Táto jediná vlastnosť mení každodennú rutinu: trhá sa ručne bez nutnosti použitia nožníc, aplikuje sa za menej ako minútu, umožňuje nastaviteľnú kompresiu a odlepuje sa bez rituálu odstraňovania tuhej pásky namočiť a počkať. Ľahšia strečová verzia navrhnutá ako súdržná páska futbalových ponožiek sa úhľadne obopína okolo členku cez líniu ponožky a zostáva presiaknutá potom bez toho, aby sa zahryzla do pokožky. Kompromis je štrukturálny: pretože obal je elastický, podporuje a stláča, ale nemôže skutočne zastaviť otáčanie spoja. Je to správna výzva na miernu podporu, zaisťujúce vypchávky a vrstvenie cez pevné pásy a nesprávna výzva ako jediná zábrana pre nedávno vyvrtnutý členok.

Kineziologická páska a predrezané náplasti na členky

Kineziologická páska sa natiahne, zvyčajne na približne 140 – 180 % svojej pokojovej dĺžky, a táto elasticita určuje jej úlohu. Jemne nadvihne pokožku, čo podľa mnohých hráčov zmierňuje pozápasové opuchy a bolestivosť, a ponúka skôr zmyslové podnety než tvrdú mechanickú zarážku. Pre futbalistov, ktorí trénujú väčšinu dní v týždni, predrezané náplasti na členky úplne odstraňujú meranie a rezanie: jeden tvarovaný kus, aplikovaný za pár sekúnd. Majte však jasno v tom, čo to nie je. Kineziologická páska štrukturálne nestabilizuje akútne vyvrtnutý kĺb; pevná páska vlastní túto prácu.

Spodná pena: komfortná vrstva

Spodná fólia je tenká polyuretánová pena aplikovaná pod pevnú pásku. Chráni pokožku pred adhéznou traumou a spôsobuje, že odstraňovanie je oveľa menej bolestivé, na čom záleží počas sezóny dvoch alebo troch sedení tejpovania týždenne. Každý skúsený tréner sa učí kompromisu: plná penová vrstva mierne znižuje priľnavosť, takže silne pripútaní hráči často kladú kotviace pásy priamo na kožu a všade inde používajú penu.

Penová páska bez latexu pre športové tejpovanie Tenká, nepriľnavá penová bariéra, ktorá sa nosí pod tuhou páskou, aby chránila pokožku pred podráždením lepidlom a uľahčila jej odstraňovanie, ideálna pre športovcov, ktorí často páskujú, pričom kotviace pásiky držia na koži. Zobraziť produkt →

Medzi pevnými a plne elastickými extrémami sa nachádza elastická lepiaca bandáž (EAB): mierne pružná bavlnená páska so silným priľnavým povlakom, ktorá sa tradične používa ako kompresná a konečná vrstva na pevných pásikoch. Nižšie uvedená tabuľka sumarizuje, ako si štyri možnosti rozdeľujú prácu.

Ako lepiť členok na futbal: Krok za krokom

Na sekvencii záleží viac ako na rýchlosti. Spoľahlivá práca členku prebieha takto:

1. Nastavte členok na 90 stupňov s neutrálnou nohou; lepenie špicatej nohy zablokuje nesprávny uhol opretia pre beh.
2. Pripravte pokožku: utrite pot a staré lepidlo, oholte sa, ak to hráč akceptuje, a tam, kde záleží na pohodlí, priložte spodnú fóliu. V tomto je uvedená metóda úplného vrstvenia sprievodca podbalením a páskou .
3. Položte dva kotevné pásy okolo dolnej časti holene, tesne nad miesta, kde sa rozširujú členkové kosti.
4. Pridajte strmene: pásy prebiehajúce od vnútornej kotvy, pod pätou až po vonkajšiu kotvu, ťahajú v smere, ktorý odoláva inverzii.
5. Postavte si osmičku: pásik pretínajúci prednú časť členku, slučku pod klenbou a končiaci späť na kotvách.
6. Dokončite dvoma zámkami na päte, striedajúcimi sa diagonálnymi pásikmi, ktoré pripevňujú samotnú pätovú kosť. Tieto pásy urobia väčšinu skutočnej práce.
7. Zatvorte pomocou ďalších dvoch vodorovných kotiev, potom skontrolujte: prsty na nohách zostávajú teplé a ružové a hráč cíti pevnú oporu bez brnenia.

Lepiacu pásku aplikujte 30-45 minút pred výkopom a nie v posledných minútach v šatni; Lepidlo najlepšie priľne na teplú, suchú pokožku. Ak je úloha namočená v polčase, čerstvá súdržná vrstva na vrchu obnoví kompresiu oveľa rýchlejšie ako začínať znova.

Ako dlho vydrží páska na členok a kedy sa na ňu nespoliehať

Páska má pracovný život vo vnútri zápalky. Očakávajte merateľné uvoľnenie po 45 – 60 minútach tvrdej hry, čo je presne dôvod, prečo profesionálni zamestnanci v polčase prelepujú pásku. Ešte dôležitejšie je, že páska nikdy nenahradí hodnotenie. Podozrenie na zlomeninu, kĺb, ktorý sa v priebehu niekoľkých minút nafúkne, znecitlivenie alebo akákoľvek neschopnosť uniesť váhu si vyžaduje lekára, nie pevnejšie zavinovanie. Vyvrtnutie dostatočne čerstvé na to, aby bolo stále opuchnuté, by sa malo zalepiť len pod odborným vedením. Pre členov tímu s citlivou pokožkou sú široko dostupné verzie pevnej aj súdržnej pásky bez latexu, ktoré stojí za to overiť predtým, ako sa zaviažu k celosezónnemu používaniu.

Nákup pásky na členky pre tím alebo program

Mierka zmení výpočet. Jeden hráč môže použiť hod alebo dva za mesiac; klub, ktorý nahráva niekoľko tímov trikrát týždenne, meria spotrebu v prípadoch. V profesionálnom extréme sa uvádza, že tím NFL prešiel viac ako 80 míľ atletickej pásky za jediný rok. Futbal na akejkoľvek úrovni je veľkoobjemový obchod s páskami, takže detaily obstarávania sú dôležitejšie ako vzhľad police:

• Konzistencia: napätie odvíjania a lepiaca vrstva by mala byť rovnomerná od kotúča k kotúču, alebo každá lepiaca práca pôsobí inak.
• Odtrhnuteľnosť: zúbkované alebo cik-cak okraje na pevnej páske umožňujú trénerovi roztrhnúť pásy jednou rukou na ihrisku.
• Šírka: 38 mm (1,5 palca) je veľkosť ťažného koňa pre členky; užšie rolky pokrývajú prsty na rukách a nohách.
• Kožná znášanlivosť: bezlatexové a hypoalergénne lepidlá chránia pred kontaktnou dermatitídou pred preriedením tímu počas dlhej sezóny.
• Klíma: lepidlá formulované pre horúce a vlhké ihriská držia výrazne lepšie ako bežné.

Pre kluby, maloobchodníkov a distribútorov, ktorí nakupujú vo veľkom, otvára spolupráca priamo s výrobcom aj možnosti, ktorým sa maloobchodné balenia nemôžu zhodovať: vlastné veľkosti, značky privátnych značiek a balenie postavené na rutine tímovej súpravy. Healthline Medical, výrobca so sídlom v Suzhou s troma desaťročiami vo výrobe lepiacich obväzov a športových pások, dodáva súdržné omotávky, páskovú pásku s oxidom zinočnatým, penovú penu a vopred narezané kineziologické náplasti kupujúcim v Severnej Amerike, Európe, Ázii a Afrike, pričom programy OEM prebiehajú od virtuálneho odberu vzoriek až po hotový zabalený produkt. Na tejto šírke záleží pre reťazce kliník, telocvične a distribútorov prvej pomoci, ktorí uprednostňujú jedného dodávateľa, ktorý je konzistentný v niekoľkých produktových radoch.

O správnej páske na členok na futbal rozhoduje každodenná práca: pevná páska z oxidu zinočnatého, keď je potrebné kĺb uzamknúť, súdržný obal, keď rýchlosť a pohodlie vedú, kineziologické náplasti na ľahšie dni medzi nimi a spodný obal na udržanie zdravého stavu pokožky počas sezóny. Naučte sa poradie kotiev, strmeňov, osemstoviek a zámkov na päte na zdravom členku dlho predtým, ako ho budete potrebovať pod tlakom, a kúpte si pásku s konzistenciou, akú tím skutočne vyžaduje. Spoj vám rýchlo povie, či ste to vystihli správne.